חכמה בשמש, הפעם בשביל שניים

הלילות מתקצרים והימים מתחממים, זה סימן שהקיץ מגיע אלינו בצעדי ענק. נכון, אנחנו עדיין לא נוטפים זיעה בהליכה קצרה ברחוב אבל השמש כבר כאן וכדאי מאוד שנשים אליה לב

ארבע אמהות

כידוע למי שעוקבת אחרי (אבל לא בקטע סטוקרי כזה כן?) או מתאמנת אצלי, יודעת שקצת לפני שנה הפכתי לאמא לילדה הכי מתוקה שיש ובאמת שאני לא משוחדת

המתאמנות שלי – קווים לדמותן

כמאמנת כושר עם התמחות לנשים בהריון ואחרי לידה אני פוגשת בדרך מגוון סוגים של מתאמנות, הריוניות והריוניות TO BE אבל בתוך כל אלו ישנם שלושה סוגים עיקריים של מתאמנות, הנה כמה מילים על כל אחת מהן

לא תמימים כמו שהם נראים

בתור מאמנת אני יכולה לומר שרובו המוחץ של המתאמנות/ים שלי באים במטרה לרדת במשקל, לא פעם אני נתקלת במתאמנים/ות שנותנים את הנשמה באימון, מגיעים, מתמידים ולא מצליחים לרדת במשקל

זה בסדר לא להיות קייט

שבוע שעבר כל הפיד שלי הוצף בתמונות וסרטונים של הנסיכה קייט מידלטון מבית המלוכה האנגלי, ניצבת מחויכת מול המצלמות כשהיא אוחזת בידה את בנה השלישי והכל כך טרי.

הולכות על בטוח מהבדיקה ועד הלידה

אור הביקוש בקרב מתאמנות חדשות שלי וגם כאלו שנכנסו כבר להריון שני והספיקו לשכוח-הנה חצי השקל שלי בשבילכן על הצעדים הראשונים לעולם הכושר הגופני בהריון

זול עולה ביוקר-בעיקר כשמדובר באימוני כושר

שבוע שעבר נחשפתי למודעת פייסבוק המפרסמת אימוני כושר קבוצתיים במחיר של 20 ₪ לכל משתתף ואני שואלת את עצמי, אנחנו מוציאים כל כך הרבה כסף על בילויים, מסעדות ואפילו על הביגוד לחדר הכושר

הטיפולים, ההריון, החרדות

מי מכם שעוקב אחרי ודאי יודע, שגם אני כמו מאות אולי אלפי נשים בישראל, נכנסתי להריון אחרי תקופה ממושכת של טיפולי פוריות